亲爱的同学们:
美好五月、芳华吐露、春意盎然,大家已经回到了想念已久的美丽校园。受疫情的影响，同学们在家“宅”了一个很长的假期，因为不规律的饮食和缺乏体育锻炼以及其他不良的生活方式,很多同学身体质量出现了明显的“滑坡”。身体是革命的本钱，健康是生命的基石,拥有健康的身体才能好好学习和享受生活。为了提高同学们的身体素质、增强健康意识、培养良好习惯，我们向同学们发起健康生活倡议:
1、养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,早睡早起,保证白天上课认真听讲和复习的效率。
2、注意室内卫生和个人卫生,经常开窗透气和室内消毒；多到室外走走,呼吸清新空气。
3、养成良好的饮食习惯,多喝白开水！健康合理的搭配营养膳食,做到一日三餐营养均衡,每天喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋,补充身体所需蛋白质。不点外卖，不吃垃圾食品,注意食品安全卫生。
4、加强心理健康保健意识,多了解一些心理健康知识,阅读有关心理方面的书籍,参加有关心理方面的活动,提高抗压能力。
5、积极参加体育锻炼,增强体质,在周未的早晨多去晨练,也可在其他空闲时间里踊跃进行体育活动,增强抵抗力。
6、保护眼睛,不要过度使用手机和电脑,每天最好做一次眼保健操；劳逸结合，学习和考研复习之时不要过于久坐，要进行适当的放松。
7、走路或下楼梯的时,不要看手机或听耳机，以防发生意外事故。
8、体育锻炼时一定不要戴口罩！
9、不要进行报复性体育锻炼！运动前要做准备活动！
10、不要在宿舍内随意倾倒餐余垃圾，既不能往水池倒，也不能往宿舍各楼层的垃圾桶倒，自带餐余垃圾出楼，将餐余垃圾和快餐盒分别投放到专用垃圾桶。
东华理工大学理学院
2020年5月27日